北京2009年7月6日電 /美通社亞洲/ -- 近來我國出現(xiàn)了大范圍高溫天氣。高溫天氣的中心位于華北的中南部到黃淮一帶，也就是在華北平原。北京、天津還有河北、山東、河南一帶溫度較高。從數(shù)據(jù)來看，河北、河南、山東、山西的溫度較高，其中，河南安陽曾達(dá)到43攝氏度，突破了歷史極值。監(jiān)測(cè)顯示，6月末至7月，北方多個(gè)省區(qū)市溫度突破或接近歷史極值。

麒迅旅行網(wǎng) (OYESGO) 的旅游問題專家燕丹，為夏日出行的朋友支招，如何預(yù)防和處理旅途中的中暑事件。

中暑的發(fā)生是綜合因素產(chǎn)生的，一般分兩種情況。一種是高溫、高輻射，也就是俗稱的干熱，強(qiáng)烈的太陽照射和較高的溫度導(dǎo)致人體水分大量散失，若水分得不到及時(shí)補(bǔ)充就非常容易中暑。另一種是高溫、高濕度，即夏季常見的濕熱天，人體不能正常排汗，皮膚血流量和心輸出量大大增加，心衰發(fā)生率和心臟病死亡率也會(huì)增加。

　　1、避免中暑重在預(yù)防，飲食方面，首先應(yīng)注意補(bǔ)充水分。夏季人體水分揮發(fā)較多，不能等渴了再喝水，那時(shí)身體已是缺水狀態(tài)。另外，身體中的一些微量元素會(huì)隨著水分的蒸發(fā)被帶走，應(yīng)適當(dāng)喝一些鹽水。應(yīng)少喝飲料， 果汁、可樂、雪碧、汽水等飲料中，含有較多的糖精和電解質(zhì)，喝多了會(huì)對(duì)胃腸產(chǎn)生不良刺激，影響消化和食欲，旅途中應(yīng)盡量多喝白開水或淡鹽開水。

　　2、食物方面，要補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)，如魚、肉、蛋、奶和豆類，飲食不宜過于清淡。夏天旅途中活動(dòng)時(shí)間長、出汗多、消耗大，應(yīng)適當(dāng)多吃營養(yǎng)食品，以滿足人體的代謝需要。另外，還應(yīng)多吃能預(yù)防中暑的新鮮蔬果，如西紅柿、西瓜、苦瓜、桃、烏梅、黃瓜等。

3、不宜過量飲酒。人體在夏季受氣溫影響極易積蘊(yùn)濕熱，而濕熱過盛又是誘發(fā)皮膚發(fā)生瘡癰腫毒的病因，若大量飲白酒，更會(huì)助熱生濕，無異于火上澆油。

4、關(guān)于冷飲，其實(shí)吃的越?jīng)鲈饺菀字惺睢Ｒ驗(yàn)槿梭w局部的溫度短期降低會(huì)讓人體一下子無法適應(yīng)，消化系統(tǒng)受到影響，繼而影響到各系統(tǒng)功能的正常運(yùn)行。

　　5、在旅途中，特別徒步或騎自行車旅行時(shí)，要做好防曬工作，戴太陽鏡、遮陽帽或使用遮陽傘，穿透氣性好的棉質(zhì)或真絲面料衣服。如果是長時(shí)間徒步或者騎車，較好穿長袖襯衫，或使用披肩，戴遮陽帽。還要準(zhǔn)備好防暑藥品，如藿香正氣、十滴水、仁丹等。

6、太陽短波輻射較強(qiáng)烈的時(shí)間是10時(shí)-15時(shí)左右，應(yīng)盡量避開這段時(shí)間外出，非出去不可，應(yīng)在皮膚上涂些防曬護(hù)膚品，夏季衣著以淺色為好。中午至下午2時(shí)陽光較強(qiáng)時(shí)，盡量不要呆在戶外。

7、旅館的空調(diào)溫度不要開得過低，室內(nèi)外溫差太大也會(huì)導(dǎo)致中暑。

8、一旦出現(xiàn)中暑癥狀，應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)呢？如果有頭暈、惡心、心慌等癥狀，很可能就是中暑了。此時(shí)，應(yīng)立即停止游覽，找一個(gè)陰涼處坐下休息；同時(shí)補(bǔ)充水分，小口慢飲，以防加重心臟負(fù)擔(dān)。解開領(lǐng)口扣子、領(lǐng)帶、皮帶等，保持身體周圍通風(fēng)，并涂抹或服用解暑藥物；在經(jīng)過一段時(shí)間休息后，若癥狀不減反增，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

9、此外，一旦其他游客發(fā)生中暑癥狀，應(yīng)當(dāng)立即將病人移到陰涼處，并保持周圍通風(fēng)；解開衣扣，用各種方法幫助身體散熱；幫助服用解暑藥物，并按壓人中、虎口等穴位幫助恢復(fù)意識(shí)，如果癥狀沒有減輕，應(yīng)立即撥打救助電話。

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